美国大学考试补习技巧有哪些

我们请教了我们的顶级学者，向你分享他们的10个终极建议和技巧，以确保你准备好在考试中取得好成绩!...

1.安全第一

跑马拉松比赛的首要规则之一是不要穿新鞋。体育比赛中的“不尝试新事物”逻辑也适用于食物、服装、日常安排等等。如果你以前没有尝试过某项技巧、药物(合法或非法)或工作方式，那么现在不是尝试新东西的时候，包括下面提到的建议，不管有人多么劝说你使用一种新的、更好的或更快的方式。这也包括你可能想采纳多少以下的建议。

2.提前做好准备

有一句古老的格言说：“好的开始是成功的一半”。即使在考试前的前一晚做好准备之前，你也应该在前一天的白天做好准备。考试前的前一晚不是寻找老师坚持你阅读的那本图书的时间。你为了考试需要的一切材料都应该在前一晚准备好，这样你可以更好地利用时间。

3.睡眠是你的朋友

很多人认为最好的学习方法是牺牲睡眠，这样他们可以学习更多。但是研究表明，获得足够的休息对我们巩固新信息的方式至关重要。我们建议这样做：回家后，在开始学习之前小睡一会儿(20-30分钟)。然后重新开始学习。晚上睡6.5-8小时的正常睡眠，但要早点上床。然后一醒来就开始学习，直到考试。这将让你有两次机会以充沛的精力面对学材。如果你节约睡眠，你永远不会感到真正清新，而且很可能会感到烦躁、分心和疲惫不堪。然而，一如既往，请参见第1点。

4.合理饮食

你应该吃健康的食物，其中包括适量的碳水化合物、蛋白质和脂肪。最好避免摄入大量碳水化合物，因为这可能会让你因血糖下降而睡着，特别是在考试的早晨。最好也不要喝太多咖啡因。要喝足够的水以保持大脑功能的最佳状态。你希望从食物和饮料中获得最大的好处，但不要滥用以至于得不偿失。然而，一如既往，请参见第1点。

5.扮演考官

为了准备考试，最有效的方法之一是实际上为自己制定一份考卷。浏览你的所有材料(教科书、笔记、附加材料)并寻找可能的问题。想象你是有史以来最残酷和最恶毒的考官。然后答题。这肯定会让你知道自己的优势和劣势在哪里。

6.学习小组和学习伙伴

很有可能，在考试前的那个晚上，你并不是唯一一个在备考的人。找到一个或一组你信任的人，他们有能力保持专注，希望取得好成绩，并与他们一起学习。最好提前安排好，但这可以是一种非常有效的备考方法。然而，最好是保持小范围，与在班上表现略高于你的人一起学习。

7.断网(令人害怕但必要)

除非有一些与学习相关的重要原因需要连接到Instagram、Snapchat、TikTok等，否则你应该考虑在一段时间内远离虚拟世界。它可能始于需要在考试中查找某个名字的必要性，然后在两小时后你会因被又一个兔子洞吸引而笑看猫视频，讨厌自己又被分散注意力。在考试前的12-24小时里，你唯一应该关注的是考试。其他事情可以等待。

8.限制干扰和联系

与退出互联网或关闭计算机一样，是限制你的干扰。不幸的是，干扰因素可能有很多。当然，有些人在周围有噪音的情况下可能会更好地思考和工作。但我们所说的是会占用你宝贵时间的干扰：你的室友想要复盘昨晚的事件，朋友想要和你一起逛街，你妈妈不停地打电话...尽力不受干扰，直到考试结束。

9.番茄工作法!

就时间管理而言，你不能做得比著名的番茄工作法更好。这种方法是由弗朗切斯科·西里洛(Francesco Cirillo)开发的，基于那些小红番茄厨房计时器。基本上，将定时器设置为20-25分钟，专注于一项任务。然后休息一下(伸展一下，喝口水)。然后再工作25分钟。经过4-5组20-25分钟的工作后，休息15-30分钟。然后再开始。这个方法中最重要的一点是，在这20-25分钟里，你要完全专注于手头的任务。然而，一如既往，请参见第1点。

10.做好出发准备

越接近第二天，特别是第二天早上，你可能会变得越焦虑，可能会更加专注于考试。在考试前一天，我们建议你提前准备好一切需要的东西。把要穿的衣服准备好(最好是多穿一点，以防房间太热或太冷)。把你要吃的准备好。最好在前一天晚上洗个澡。这样你早上就不用花太多时间准备。

进入考试考场时要有准备，保持专注和冷静。祝好运，你能行!

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