澳洲留学生考试结果很糟糕?下一步你要怎么做?

你是否刚刚参加完一场你努力学习的考试，但感觉你没能发挥出你的最佳水平?没有一个学生喜欢在做完一场糟糕的考试后那种沉甸甸的失望感。不仅如此，还有对获得糟糕成绩的恐惧。那么得知自己的成绩很差的时候我们要如何做呢?考虑一下留学生考试辅导哦!

一、考试失利后的技巧

这可能是最难驾驭的时期。但是有一些方法可以让你振作起来，继续前进。

1.释放消极的情绪

考得不好，感觉很糟糕，尤其是如果是你努力学习的考试。你可能觉得除了尖叫和抽泣什么都不做。这听起来可能很不自然，但实际上尽情地哭是件好事。这将帮助你释放压抑的负面情绪。事后你会感觉好很多。这也会帮助你以新的精力学习下一次考试。

2.评估你的准备工作

这是一个值得在你哭得死去活来之后问的问题。客观地评估你的考试准备。你是否真的像你想象的那样努力学习?你在学习时是否完全没有分心?你是否将时间投入到具有挑战性的题目上?有时，你可能会发现，你实际上需要一个更好的学习策略。但与其后悔，不如把它当作一个教训，为你的下一次考试做好准备。

3.不要认为自己是个失败者

你的价值并不取决于你在考试中的表现。因此，如果你的考试不顺利，你知道你会失败，不要认为自己是个失败者。此外，这只是一次考试不顺利而已。你有时间在下次考试中提高你的表现。

4.与人交谈

与他人谈论棘手的考试可以给你许多启示。你可能会发现别人是如何准备的，以及他们解决问题的方式。朋友可以让你感觉更好，为你提供必要的支持。你可能没有意识到与朋友交谈后你会感到多么轻松。因此，不要完全忽视其他人而走开。

5.停止将自己与他人比较

在学术界，总是有人比你更聪明。但这并不是不断比较自己和觉得自己没有价值的借口。在一次糟糕的考试后责备自己，并不能提高你的分数。然而，当你停止将自己与其他可能取得好成绩的人进行比较时，你会找到时间专注于制定一个好的学习策略。比较只会让你感到痛苦。因此，与其如此，不如创造你自己的基准并达到它们。

二、克服对考试失败的恐惧的技巧

许多学生对考试失败怀有强烈的恐惧，这阻碍了他们做好准备。使用这些作业帮助技巧来克服恐惧和自我怀疑。

1.放松并休息一下

在准备阶段，你可能会变得越来越紧张。但这种紧张只会对你的努力产生不利影响。你越是有这种感觉，你就越会发现自己无法掌握概念和记住东西。为了消除这种紧张感，每隔两到三个小时就做一些深呼吸并休息一下。

2.获得良好的睡眠

睡眠是学生在备考过程中首先忽视的事情。同样，这也会降低你集中注意力的能力。实行良好的睡眠习惯，如睡觉前洗澡，用一些与考试无关的阅读材料结束一天的工作。设置一个闹钟，每天在同一时间睡觉和起床。

3.在考试日保持正确的精神状态

在考试当天，你可能会发现自己很慌张。但所有这些恐慌和担心是没有用的。相反，在考试前复习你的笔记或听一些舒缓的音乐。这将使你的注意力从考试压力中移开。你会感到更加放松，准备好写论文。

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