给澳洲留学生开学补考的宝藏建议!

备战澳洲期末补考，无论你是大一新生还是大四学长，都可能感到压力山大。以下是5个学习建议，可能会让这个过程变得更轻松，减轻压力。

1. 制定学习计划

养成良好的学习习惯可能对你在考试中的表现产生决定性影响。在准备期末考试时，制定一份可执行的计划至关重要。你的计划应该帮助你分散学习时间、为所有课程学习，并避免通宵熬夜。一些研究表明，相对于在期末考前临时抱佛脚，将学习时间分散在较短的间隔内可能更为有效。

一些学生发现，首先创建一个包含所有截止日期和活动的日历是有帮助的，这样他们可以轻松查看所有工作。考虑按课程和课外活动组织你的日历。将你的日历和日程都整理在一个地方可能有助于你感到对学习时间表有掌控，通过允许你立即开始学习来节省时间，并减轻焦虑感。

2. 制作任务清单

有些学生发现制作任务清单有助于保持专注。按截止日期编写你的任务清单，这可以帮助你优先安排学习任务。在制作任务清单时，考虑在前一天晚上制作一个较短的每日清单，但同时保留一个更长的每周清单——列出单个课程或甚至所有课程需要完成的所有任务，这样你就能记住哪些任务需要完成。

3. 消除干扰

消除干扰可能是一项具有挑战性的任务，但当你关闭电视或将手机收起时，你可能会惊讶地发现自己有多么高效。考虑一下你周围那些不太明显的干扰，比如室友、宠物、学习伙伴或社交媒体动态。你可能需要在一个完全安静的空间里学习。或者，如果你需要一些背景噪音，可以考虑打开风扇或创建一份能帮助你集中注意力的音乐播放列表。

4. 均衡饮食

在学习前和学习期间，摄入能够在学习时间内保持你精力充沛和专注的食物可能会有所帮助。避免那些让你感到疲倦和困倦的食物。根据健康专家的说法，一些最适合学习的食物包括浆果和柑橘类水果、坚果，以及好消息是巧克力!

然而，每个人在学习过程中可能对其能量补给效果更好的食物都各不相同。找到适合你的食物，保持一种一致而健康的饮食习惯。

5. 分段学习

与在考试前一夜间进行刻苦学习不同，提前几周开始通过分段学习准备可能更为有效。尝试创建一个需要你集中注意力25分钟的学习计划。在每个时间段之间，休息两到三分钟，走动或吃点零食。这被称为番茄工作法。在短暂的休息之后，确保重新投入工作，专注于你下一个学习时间段。经过四个时间段后，你可以休息更长的20到30分钟。如果在学习时你容易感到分心或不知所措，番茄工作法可能会有所帮助。

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