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无论是在团队会议上发言,还是在听众面前做演示,我们时不时都要在公众面前发言。我们可以做得很好,也可以做得很差,而结果会强烈影响人们对我们的看法。这就是为什么公开演讲会引起如此多的焦虑和担忧。那么留学生如何在课堂展示更好的公众演讲?
一、合理规划
首先,请确保您合理规划您的交流。使用 "修辞三角法"、"门罗动机序列法 "和 "沟通 7C "等工具来思考如何安排你要说的话。
当你这样做时,想想一本书的第一段有多重要;如果它不能吸引你,你很可能会放下它。演讲也是同样的道理:从一开始,你就需要吸引听众。
例如,你可以用一个有趣的统计数据、标题或事实作为开头,这些数据、标题或事实与你所讲的内容相关,并能引起听众的共鸣。您还可以利用讲故事作为强有力的开场白;我们对安妮特-西蒙斯(Annette Simmons)和保罗-史密斯(Paul Smith)的专家访谈提供了一些有用的技巧。
计划还能帮助您独立思考。这对于不可预知的问答环节或最后一刻的沟通尤为重要。
二、实践
我们说 "熟能生巧 "是有道理的!没有练习,你根本无法成为一个自信、令人信服的演讲者。
要想获得练习机会,就要寻找在他人面前演讲的机会。例如,Toastmasters 是一个专门面向有抱负的演讲者的俱乐部,您可以在 Toastmasters 课程中得到大量练习。您还可以将自己置于需要当众讲话的场合,例如与其他部门的小组交叉培训,或自愿在团队会议上发言。
如果您要进行演示或准备演讲,请尽早准备。越早准备,就越有时间练习。
利用你在活动中依赖的资源,单独进行多次练习,并在练习过程中调整你的措辞,直到它们流畅自如。
然后,如果合适的话,在小听众面前做一次模拟练习:这将帮助你平复紧张情绪,让你对演讲内容更加得心应手。听众也可以就你的材料和表演提出有用的反馈意见。
三、与听众互动
演讲时,尽量让听众参与进来。这样可以减少你作为演讲者的孤立感,让每个人都参与到你的信息中来。适当时,针对个人或团体提出引导性问题,鼓励大家参与并提问。
记住,有些词语会削弱你作为演讲者的力量。例如,想想这些句子听起来如何:"我只是想补充一点,我认为我们可以实现这些目标 "或 "我只是认为这个计划很好"。只是 "和 "我认为 "这两个词限制了你的权威性和说服力。不要使用它们。
类似的词还有 "实际上",比如 "实际上,我想补充一点,我们上个季度的预算低于预算"。当你使用 "实际上 "时,会给人一种顺从甚至惊讶的感觉。取而代之的是说事情是什么。"我们上个季度的预算低于预算 "既清楚又直接。
此外,还要注意你说话的方式。如果你很紧张,可能会说得很快。这会增加你说话磕磕绊绊或说错话的几率。通过深呼吸强迫自己放慢语速。不要害怕整理思绪;停顿是谈话的重要组成部分,它能让你听起来自信、自然和真实。
最后,避免逐字逐句地念笔记。相反,您可以在提示卡上列出重要的要点,或者,随着您公众演讲技巧的提高,试着记住您要讲的内容--当您需要时,您仍然可以参考您的提示卡。
四、注意肢体语言
如果你没有意识到,你的肢体语言会不断向听众提供有关你内心状态的微妙线索。如果你很紧张,或者你不相信自己所说的话,听众很快就会知道。
注意你的肢体语言:站直,深呼吸,看着别人的眼睛,面带微笑。不要单腿站立或做不自然的手势。
很多人在演讲时喜欢在讲台后发言。虽然讲台对于记录笔记很有用,但它在你和听众之间设置了障碍。它们还可能成为 "拐杖",让你躲避数十或数百双盯着你的眼睛。
与其站在讲台后面,不如四处走动,用手势来吸引听众。这种动作和活力也会通过你的声音表现出来,使你的声音更加活跃和充满激情。
五、积极思考
积极思考能让你的沟通成功与否产生巨大的影响,因为它能让你更加自信。
恐惧会让你很容易陷入消极的自我对话循环,尤其是在你发言之前,而 "我永远也做不好这个!"或 "我会一败涂地!"等自我破坏的想法会降低你的信心,增加你无法实现自己真正能力的几率。
使用肯定和可视化的方法来增强你的信心。这在演讲或演示前尤为重要。想象一次成功的演讲,想象演讲结束后你的感受,想象你为他人带来了积极的改变。使用积极的肯定语,如 "我很感激我有机会帮助我的听众 "或 "我一定会做得很好!"
六、应对紧张情绪
你听过或看过多少次搞砸的演讲?答案很可能是 "不常见"。
当我们不得不在他人面前演讲时,我们会想象可怕的事情发生。我们会想象自己忘记了想要表达的每一个观点,因为紧张而晕倒,或者表现得非常糟糕以至于丢掉工作。但这些事情几乎从未发生过!我们在脑海中把它们建立起来,结果比我们需要的还要紧张。
许多人都说,面对听众演讲是他们最大的恐惧,而害怕失败往往是这种恐惧的根源。公开演讲会让你的 "战斗或逃跑 "反应启动:肾上腺素在你的血液中流动,你的心率加快,你出汗,呼吸变得急促而浅。
虽然这些症状会让人烦恼甚至崩溃,但倒 U 模型表明,一定程度的压力会提高表现。通过改变心态,你可以将紧张能量转化为优势。
首先,努力停止思考自己、紧张和恐惧。相反,把注意力集中在听众身上:你所说的是 "关于他们的"。记住,你在试图以某种方式帮助或教育他们,你的信息比你的恐惧更重要。专注于听众的愿望和需求,而不是你自己的。
如果时间允许,可以进行深呼吸练习,以减慢心率,为身体提供表演所需的氧气。这在说话前尤为重要。从腹部做深呼吸,每次保持几秒钟,然后慢慢吐出。
人群比个人更有威慑力,所以要把演讲当成与一个人的对话。虽然你的听众可能有 100 人,但一次只关注一张友好的面孔,把他或她当成房间里的唯一一个人,与他或她交谈。
七、观看演讲录音
只要有可能,就录制您的演示和演讲。你可以通过事后观看自己的演讲,然后努力改进不顺利的地方,从而大大提高演讲技巧。
观看时,注意任何语言停顿,如 "嗯 "或 "像"。看看你的肢体语言:你是在摇摆、靠在讲台上,还是重重地靠在一条腿上?你是否看着观众?你微笑了吗?你是否一直在清晰地讲话?
注意你的手势。它们显得自然还是勉强?确保人们能看到你的手势,尤其是当你站在讲台后面时。
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