南安普顿大学考前突击的八个建议

　　考试准备的实用建议

　　1.睡前记忆重点内容

　　你知道吗?入睡前的几分钟，其实是大脑记忆信息的黄金时间。睡前学习有助于提高记忆保持度。熬夜死记硬背并不明智，因为这很可能会让你第二天过度疲劳。不过，在睡前快速浏览一遍需要记住的统计数据、公式或词汇是完全可以的。

　　把这一点养成日常复习习惯，也可以在考试前一晚使用。完成之后就关掉大脑，好好睡一觉，保证充足而重要的睡眠。

　　2.提前起床，留足时间

　　你需要充足的休息，但也要避免睡过头。因此，请设置好闹钟(最好不止一个)。一旦闹钟响起，就立刻起床并开始准备，这样你就不会匆忙赶去考试。如果你担心自己会习惯性地按掉贪睡键，可以让家人或朋友确认你已经起床。

　　3.吃好早餐

　　你不一定非要吃所谓的“健脑食物”(比如富含油脂的鱼类)才能在考试中发挥好。如果你平时就喜欢这些食物，那当然很好;但如果你不喜欢，按平常饮食来吃也完全没问题，总比饿着肚子要好。关键是给身体补充足够的能量，以支撑你完成考试。你不希望肚子咕咕叫分散注意力，但也没必要吃得过多。考试日和普通的一天并没有本质区别，保持正常饮食即可。

　　4.让自己笑一笑

　　当别人对你说“放松点”时，其实并不容易做到。但笑是一种很好的身体释放方式。如果考试前还有时间，可以做点让自己开心的事情，比如看一段喜剧节目、踢会儿球，或者刷刷搞笑视频。笑能让人放松，降低压力水平。考试前一晚也可以试试，这样更有助于睡个好觉。

　　5.知道什么时候该停下来

　　在出门前，最后复习一遍最重要的知识点;如果你愿意，也可以在去考场的路上再看一遍。但一旦进入考场，就应该停下来。临考前的过度突击只会让大脑更加混乱。此时，深呼吸，相信自己已经具备应对考试所需的知识。

　　6.让自己坐得舒服

　　进入考场后，尽量调整到一个让自己感到舒适的位置。将允许携带的文具和物品按照你习惯的方式摆放好，并确认座位让你感到安心。如果桌子不稳、椅子晃动，可能会影响你专注，记得在考试开始前及时告知监考人员。

　　7.适量补充水分(但不要喝太多)

　　就像考试前的饮食一样，饮水量也尽量保持日常习惯。如果你并不口渴，就没必要不停地喝水。带一瓶水、口渴时小口喝几口就足够了。喝得比平时多太多，反而可能频繁想上厕所，影响考试节奏。

　　8.做最适合你的准备方式

　　每个人都不一样。有些人喜欢在安静中准备考试，有些人则会一直听激励音乐到最后一刻;也许你还有一支“幸运笔”。只要能让你保持最佳状态，就去做吧。找到最适合自己的方式，才能更好地发挥。

　　重点总结

　　考试前一晚，充足睡眠非常关键，但花五分钟快速回顾几个容易混淆的知识点也是可以的。无论如何，记得在休息前设置好闹钟。

　　在考试当天，提前进食、尝试放松、并知道什么时候停止复习同样重要。进入考场后，调整好状态，感觉口渴时再小口喝水即可。

　　最重要的是要记住：每个人都不同。适合别人的方法未必适合你。找到最适合自己的备考方式，坚持下去。祝你考试顺利。