一学期一度的期末又来临了，大家是不是都开足了马力在备考呢？女王大学的校园里一杯杯醇香的咖啡，一束束柔和的灯光，在这奋力拼搏的时候，注重效率、平衡饮食也是很重要的哦！
1，Final复习哪里去，心疼咖啡厅里白花花的银子，难忍拾光小屋中拥挤的人群，期末复习哪里去？
图书馆、藏书馆：这个时间段空闲位置很多，可以自由选择！但是还是要早点去啦。
周六日推荐公教，因为图书馆往往太过拥挤。公教高层的教室常常没有人，非常适合一个人安静地复习！
2，Final吃货有奇招，话说身体是革命的本钱，吃货的优势凸显，。备考是辛苦的，而且考试越近压力也会越大，但是请不要忘记了吃饭！均衡营养，按时吃饭，才会有好身体去迎接一场场考试哦牛奶：富含蛋白质和钙，睡前一杯有助于睡眠
3，转移减压法，学会自我调整，有意识地转移注意力是减轻心理压力的有效途径。可以考虑与家人、室友聊天、傍晚去教二草坪散步、去进行自己喜欢的运动等。
4，睡眠减压法，经常刷夜的小伙伴们注意咯，充足的睡眠是保证精力充沛、心情舒畅和心理平衡的前提，所以在你感觉特别心烦意乱的时候，安心地去睡个懒觉吧。（先决条件：一个安静的休息环境，调整睡眠方式。如果睡眠时间过少，可以进行多时段的睡眠，中午来个美美的nap吧）
5，积极暗示减压法，期末可能会有很多压力和挫折，情绪出现波动是正常的，可以通过回忆积极的自我想象，以唤起自己的良好情绪。同时要学会放松，在出现紧张情绪时，采取深呼吸的方法慢慢呼气、吸气，放松全身肌肉，连续3~5分钟就能改善情绪。
好啦，说了这么多，大家都记下了吗，Final的你，Final的我，期末的我们都要在女王大学的校园里洒下我们的滴滴汗水，为我们不懈追求着的GPA，为我们不可辜负的青春年华。
阅读原文：https://www.highmarktutor.com/news/3762_58.html
版权作品，未经海马课堂 highmarktutor.com 书面授权，严禁转载，违者将被追究法律责任。
建议与投诉：complaint@highmarktutor.com
添加微信
咨询辅导
学生登录/注册
导师登录/注册
