Dissertation写作拖延怎么办?你们能够进行论文辅导吗?

每个人都有拖延症，但这并不意味着它是不可避免的。你今天可以停止拖延。但你可能需要一些帮助，了解你为什么会这样做，以及你如何才能停止。在这里，你可以了解拖延发生的原因，找到一些简单的技巧来停止拖延，并用有用的反拖延工具来武装自己，你可以在校园或家里使用。

拒绝Dissertation写作拖延的方法

一、我们为什么会拖延

因为我们有寻求即时满足的想法。很有可能你在阅读这些文字时，正在使用的设备上的另一个窗口中拉出了Facebook、Instagram和/或Twitter。它是如此诱人地不断检查它，对吗?这是有原因的：研究表明，即时满足比延迟满足对我们的

二、行为有更大影响。

因为我们认为我们应该是完美的。拖延和完美主义往往是相辅相成的。完美主义者倾向于拖延，因为他们对自己的期望太高，而且他们对自己是否能达到这些高标准感到害怕。完美主义者有时会付出半心半意的努力，以便保持这样的信念：只要他们尽力而为，就能写出一篇好论文。他们害怕尽力而为，却仍然写出一篇还不错的论文。

因为我们不喜欢我们需要做的事情。你可能会拖延写作，因为你不喜欢重读你写的东西;你讨厌写出初稿，然后被迫评估它。通过拖延，你确保自己没有时间读一遍你的作品，从而避免了那个不舒服的时刻。

因为我们太忙了。当我们把日历整理得过满时，就很容易回避那些我们不想做的事情，即使我们需要做这些事情。

三、如何驯服拖延症

1、盘点一下

用周计划表记录你何时拖延，可以帮助你弄清你何时拖延，可以帮助你停止这种行为。这很容易做到，只要你有拖延行为，就把它记下来。想一想可以提醒你的线索：例如，你脑海中的唠叨声，你正在逃避的事情或不做的后果的视觉图像，身体上的病痛(胃部紧绷，头痛，肌肉紧张)，无法集中注意力，或无法享受你正在做的事情。

2、创造一个富有成效的环境

如果你已经决定不再拖延某个项目，那么找到一个你有机会完成的工作场所就很关键了。你的寝室或你的卧室可能不是你最有成效的地方。想一想你在哪里最有效率，并尝试找到或创造一个具有这些条件的空间。联合国大学的许多图书馆提供了很好的工作场所。如果你在家里工作，试着找到一个专门用于学习的空间，比如一张桌子或一张舒适的椅子。请确保在有成效的时间之前找到你的学习空间;否则，寻找完美的空间本身就可能变成一种拖延症

构建你的环境的一个有用的方法是在你知道你会看到的地方(如你的浴室镜子或咖啡机)给自己留下工作提醒。一旦你进入了一个高效的空间，就要消除数字干扰。在你的笔记本电脑上调出你需要的材料，并关闭Wi-Fi，把你的手机调到飞行模式。

以上就是Dissertation写作拖延怎么办的一个解决方法，如果大家在写作的时候遇到难题，可以点击我们的联系方式进行辅导哦!

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