认知心理学：教会我们如何思考的科学

认知心理学涉及对内部心理过程的研究，包括感知、思维、记忆、注意力、语言、问题解决和学习等大脑内部的所有运作。认知心理学--研究人们如何思考和处理信息--有助于研究人员了解人脑。它还能让心理学家帮助人们解决心理问题。这篇文章为美国心理专业留学生讲解认知心理学。

一、认知心理学的历史

虽然认知心理学是心理学中一个相对年轻的分支，但它已迅速成长为最受欢迎的分支领域之一。认知心理学在 20 世纪 50 年代至 70 年代期间逐渐崭露头角。在此之前，行为主义是心理学的主流观点。该理论认为，我们的所有行为都是在与环境的互动中学会的。它严格关注可观察到的行为，而不是思想和情感。随后，研究人员开始对影响行为的内部过程而不仅仅是行为本身更感兴趣。这一转变通常被称为心理学的认知革命。在此期间，开始出现了大量关于记忆、注意力和语言习得等主题的研究。

1967 年，心理学家乌尔里克-奈瑟(Ulric Neisser)提出了认知心理学(cognitive psychology)一词，并将其定义为对信息的感知、转换、存储和恢复过程的研究。

二、认知心理学研究现状

认知心理学领域既广泛又多样。它涉及日常生活的许多方面。这项研究有许多实际应用，例如帮助人们应对记忆障碍、做出更好的决定、从脑损伤中恢复过来、治疗学习障碍以及构建教育课程以提高学习效果。

当前的认知心理学研究有助于专业人员在治疗精神疾病、脑外伤和脑退化性疾病方面发挥作用。

得益于认知心理学家的工作，我们可以更好地确定测量人类智力的方法，开发解决记忆问题的新策略，解码人类大脑的工作原理--所有这些最终都会对我们如何治疗认知障碍产生强大的影响。

认知心理学领域是一个快速发展的领域，它不断加深我们对心理过程对我们的健康和日常生活的诸多影响的理解。

三、实践中的认知方法

认知心理学不仅加深了我们对人类思维运作方式的理解，还对心理健康方法产生了影响。在 20 世纪 70 年代以前，许多心理健康治疗方法更侧重于精神分析、行为学和人本主义方法。

所谓的 "认知革命 "更加强调了解人们处理信息的方式，以及思维模式是如何导致心理困扰的。得益于这方面的研究，新的治疗方法应运而生，以帮助治疗抑郁症、焦虑症、恐惧症和其他心理障碍。

认知行为疗法和理性情绪行为疗法是客户和治疗师关注导致心理困扰的潜在认知或想法的两种方法。

如果你出现了心理障碍的症状，而使用认知疗法会使你受益，你可以去看在这些认知疗法方面受过专门训练的心理学家。

四、认知心理学与其他心理学分支的区别

行为心理学和其他一些心理学领域关注的是行为--这些行为是外在的和可观察的--而认知心理学关注的是行为背后的思维过程。认知心理学家把人的思维看作是一台接收和处理信息的计算机，并试图了解其中涉及的各种因素。

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