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如何减少莱斯大学数学考试的焦虑情况呢?

当学生有数学焦虑症时，任何与数学有关的问题都会使他们感到非常紧张。他们缺乏对工作记忆的充分使用，使得他们几乎不可能清楚地思考。他们甚至在知道答案时也会有这种反应--是恐惧阻碍了他们，而不是数学。那么要如何缓解这种焦虑呢?

1.通过前一天晚上的学习，为考试做好准备。

是的，你可以为数学考试学习!我一直告诉我的学生，在考试前要看他们的笔记和作业。我一直告诉我的学生，在我们进行任何考试之前要看他们的笔记和家庭作业。我还确保在任何重大考试前有一个复习日。前一天的复习有助于学生为考试做准备，因为他们看到了可能几天都没有看到的材料。

2.慢慢来，检查你所有的工作。

慢慢来，检查你所有的工作，这是我自己也无法掌握的策略!我知道我需要在规定的时间内完成考试，但我知道我感到很匆忙。我知道我需要在规定的时间内完成考试，但我知道我感到很仓促。这是在花时间和在允许的时间范围内完成之间的一个平衡。

我还总是告诉我的学生要检查他们的工作，检查他们的答案是否合理，并将他们的答案代入他们的问题中，看看是否可行。数学是唯一可以这样做的科目。

3.在整个考试过程中，要进行深呼吸和平静的呼吸。

如果你的学生开始感到焦虑，我告诉他们做几次深呼吸，试着让自己平静下来，并把考试当作家庭作业。

4.把考试当做家庭作业。

当你的学生把考试当成家庭作业时，他们就不太容易对数学本身感到焦虑。我通常不给家庭作业的正确性打分，这样可以减轻学生在害怕做错时的焦虑感。错题意味着失分和在考试中表现不佳。如果我们把恐惧从考试中消除，那么你的学生就很可能在考试中表现得更好。

5.假设你正在教你的朋友如何做这个问题。

如果你曾经听过你的学生向朋友解释如何做数学题，你会对他们之间的联系感到惊讶。我喜欢告诉我的学生，当他们参加考试时，看看每个问题，想想他们会如何向朋友解释如何做这个问题。如果他们感到困惑，那么从不同的角度看问题，通常会平息他们对不知道如何做某事的恐惧。

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