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乔治敦大学心理学考试如何减少考试压力？

考试的压力是普遍存在的，但是如果大家能够把握好自己的心理，那么压力会减轻很多。

1.透视

谈到考试，关键是要把事情看清楚。

焦虑对我们所有人来说都是正常的，在某些时候我们会感到更多的焦虑，它实际上可以成为我们生活中相当有帮助的因素，因为它促使我们能够履行职责并完成事情。

2.修订

每个人都会有适合自己的个人策略。有些人可能觉得在小组中工作很有帮助，但对有些人来说，自己单独工作会有帮助。

尽量不要把太多的东西塞进一天，把事情分成不同的日子，确实可以帮助你，有时可以更健康。昼夜赶工的问题之一是人们开始不照顾自己，这对他们的睡眠模式造成影响。

3.下班时间

有时间出来是非常重要的。为了放松和做一些真正有趣的事情。

这可能是修改，但你可能也需要通过社交机会来看待你的复原力。如果你有一只狗，带它去散步。确保你参加体育活动和锻炼，以确保你尽可能地强壮。你的身体和你的思想是紧密相连的。确保休息时吃好，睡好，并确保坚持锻炼。

4.要有自我意识

不要觉得你必须靠自己来处理事情。确定你可以向谁倾诉，如果你没有家人或朋友可以倾诉，你可以使用在线设施。看看你的教育机构。与你的学校、大学的某个人谈谈，你相信他能够处理需要的事情。

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