美国留学生提高公众演讲技巧的 10 种方法

大多数人至少对公开演讲有一定程度的恐惧。事实上，在美国只有约 10% 的人表示真正喜欢演讲。培养自己的公众演讲技能可以让你在职业生涯中占据很大的优势，因为它可以为你带来别人可能避而远之的机会。这篇文章为大家带来美国留学生提高公众演讲技巧的 10 种方法。

一、强大的公众演讲技能的重要性

无论是在大学还是在职业生涯中，强大的公众演讲技能都会让你与众不同，让你更加自信，让你有能力担当领导角色。

公开演讲是表达观点、展示知识和影响他人的最有效方式之一。它甚至可以帮助你保持条理清晰，提高写作能力和人际沟通能力。

许多在众人面前表现得游刃有余的人，一开始都非常害怕公开演讲。通过克服恐惧、练习和增强自信，你可以在生活中给自己带来巨大的优势。

二、如何成为更好的公众演讲者

在日常生活中融入一些当众讲话的技巧，你就能稳步提高自己的技能，在做演示和演讲时更加得心应手。这些最佳做法包括注意自己的肢体语言、研究有才华的公众演讲者的成功经验、练习控制呼吸以及在演讲前做好充分准备。

1.学习优秀的公众演讲者

观察和学习杰出演讲者是提高自己公众演讲技巧的最佳方法之一。首先，在 YouTube 上搜索优秀演讲者的范例。

观看这些人的演讲时，注意他们的肢体语言。你会发现，他们的肢体语言倾向于保持开放和诱人。他们使用手臂和手的方式能够突出重点。他们还避免不必要的坐立不安，并明智地利用提供给他们的空间来吸引听众的注意力。

要特别注意演讲者的节奏。他们往往会慢慢地、有意识地表达自己的观点。此外，他们会利用停顿来吸引听众，而不会操之过急。他们可能会适当、有效地使用幽默或轶事。

要开始搜索，请查看网上的一些 TED 演讲。国际演讲会(Toastmasters International)也提供了世界上一些最佳演讲者的范例。

2.放松你的肢体语言

对公开演讲的恐惧会让你感到紧张，从而对你的肢体语言产生负面影响。最好的公众演讲者会保持正确的姿势，与听众进行眼神交流，并以看起来自然的方式移动。

良好的肢体语言可以改善你的表现，帮助听众接受并记住你所说的话。避免双手插兜或交叉双臂。相反，开始时应将双臂放在身侧，并在阐述观点时使用有目的的手势。

注视听众。不要长时间低头盯着地面或笔记。随着信心的建立，你甚至可以开始与观看你演讲的人进行眼神交流。

3.练习控制声音和呼吸

对很多人来说，公开演讲会扭曲他们的时间感，使他们的语速比平时快。注意这种现象，在演讲时保持稳定的节奏。这将有助于平复你的紧张情绪，让听众更好地理解你所说的话。

呼吸控制可以帮助你做到这一点。练习用腹部推动空气进出肺部。在开始公开演讲之前，做 10 次缓慢的深呼吸。

4.准备谈话要点

在演讲之前，准备一系列谈话要点，其中包含你希望听众在你演讲结束时知道、感受和理解的关键信息。从 3-5 个大的信息开始，然后概述支持每个信息的几个基本要点。

按时间顺序排列你的发言要点，从你想先讲的信息开始。手头有一份信息大纲，有助于防止你在演讲中偏离正轨，并确保你不会忘记讲述任何重要内容。

5.了解听众

在演讲之前，花点时间了解你的听众，这样你就能根据他们的情况调整演讲内容。想想什么对他们重要，什么对他们最有用。

您演讲的活动类型也会影响您的演讲方式。例如，在正式的晚会上演讲，与在教室里与同学们一起演讲可能需要不同的演讲方式。

6.添加视觉辅助工具

视觉辅助工具(如 PowerPoint 演示文稿)可以帮助你突出重点，同时更好地吸引听众。你的视觉辅助工具应该支持你的演讲，但不能分散注意力。

避免使用文字过多的 PowerPoint 或逐字朗读幻灯片。制作的幻灯片应包含能反映您的观点的图表和图像。如果需要加入文字，只需简短的几个要点即可。

7.排练

提高公开演讲技巧的最佳方法之一就是练习。通过反复练习，您可以理清信息传递的思路，找到更好的方式来表述演讲的某些部分。一旦你多次排练演讲，在听众面前发表演讲时自然会更加得心应手。

8.录制演讲

用摄像机录下您的公开演讲表演，这样您就可以回放观看自己的表演。检查自己的肢体语言、声音和节奏。即使是最优秀的演讲者也会经常这样做，并经常发现自己可以改进公开演讲技巧的方法。

9.给朋友打电话

带一位你信任的朋友来看你演讲。让他们知道你正在寻求建设性的反馈意见，而且他们可以对你完全诚实。给他们一些提示，告诉他们需要注意什么，这样他们就会注意到你是否还需要在步调、坐立不安或某一环节的表达上下功夫。

10.参加公开演讲班

通过参加公共演讲课程，学生可以获得关键技能，迅速提高他们的演讲和向听众展示的能力。他们还可以向专家学习，并依靠同伴的支持来获得自信。如果您害怕公开演讲，您可以与面临同样挑战的同学交流。

如果你希望在进行虚拟演讲时提高自己的公众演讲技巧，可以考虑参加在线公众演讲课程。如果您想学习如何在现场观众面前演讲，现场授课可能是更好的选择。您还可以找到一些学生俱乐部，它们可以帮助您练习公众演讲技巧。

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