美国留学生无痛Reflection Essay怎么写？

一、Description(描述)

在这一部分，要保持所描述的信息有关联性和切题性。千万别记流水账，讲一些无关紧要的细节，否则低分就会随之而来。比如描述一次小组作业的经历，就应聚焦在关键事件和重要环节上，而不是琐碎的日常对话或无关行动。

二、Feelings(感受)

这里需要讨论你对特定经历(如小组作业、演讲等)的感受和想法。但要注意，这是一篇学术写作，不能像 “吐槽式” 记日记。要以客观、理性的态度表达自己的情绪反应，同时分析这些感受背后的原因。

三、Evaluation(评估)

思考事情是如何进展的，正面和负面都要顾及到。例如，在小组作业中，因为组员时间安排问题导致小组会议不顺利，这是负面情况;但大家积极配合进行线上会议，使得 group project 最终进展顺利，这是正面情况。全面的评估能让读者更好地理解整个经历的复杂性。

四、Analysis(分析)

这部分非常重要，需要分析为何会发生上述情况。要结合理论知识来展开讨论，比如小组成员时间安排问题，可以结合时间管理技能、人际交往技能、领导技能等理论进行分析。许多同学只是记录流水账，没有把体验和理论相结合，这样分数会很低甚至挂掉。

五、Conclusion(结论)

总结你的经历中学到了什么，哪些地方不足，哪些地方做得好。这里切记要具体，不能泛泛而谈。例如，不能只说 “我学到了很多”，而要具体指出学到了哪些具体的知识、技能或经验。

六、Action plan(行动计划)

基于上述总结，写出你的行动计划表，为下次改进做准备。如果在小组作业中发现自己的研究技能薄弱，那么行动计划可以具体到参加研究技能工作坊等。这样的行动计划能展示你对自我提升的积极态度和明确规划。

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